Форма тела
Золотые правила эффективной тренировки
Регулярно посещаете спортзал, но результата по-прежнему нет? Используете самые новые и продвинутые методики для наращивания мышечной массы, но тщетно? Смутное подозрение, что в зале вы делаете что-то не так, продолжает преследовать вас? Что ж, в таком случае стоит задуматься, правильно ли составлена программа тренировок. И вообще, здесь кто-нибудь знает, как правильно тренироваться? Давайте рассмотрим основные правила эффективной тренировки.
Инфографик: "Химия мозга"
Наше настроение очень часто зависит от химических веществ нашего мозга. Любой дисбаланс этих веществ может изменить ваше настроение к худшему. Представляем вашему вниманию инфографик химии мозга и нейротрансмитеров.
Главные причины неэффективной тренировки
Сообщество атлетов, заядлых посетителей тренажёрного зала, делится на две равновеликие группы: так называемых «натуралов» и спортсменов, предпочитающих использовать химические препараты для роста мышечной массы. Путь первых к красивому сочному рельефу тела значительно дольше и сложнее. У «химиков» всё просто: проглотил таблетку, сделал укол – и был таков. Однако и последствия такого быстрого преображения не заставят себя ждать.
Сегодня мы рассмотрим основные правила тренировок для «натуралов» и назовём самые популярные ошибки, которые допускают новички бодибилдинга. Итак, давайте озвучим причины малой эффективности упорных тренировок и ответим на вопрос, как правильно тренироваться.
Свежевыжатые соки: польза или вред?
Точно так же, как заядлый любитель футбола предпочитает просмотр матча в компании с кружкой (а в некоторых случаях бочонком) пива, практически каждый представитель человеческого вида любит свежевыжатые соки. Потому что это вкусно. Соки, без сомнения, являются природным источником питательных веществ. Но так полезны ли соки?
Как накачать красивый торс с помощью отжиманий?
Не новость, что рельефный торс является показателем прекрасного физического состояния индивида. Сегодня самый популярный способ сформировать спортивное телосложение – посещение тренажёрного зала + консультации личного тренера. Однако многие недооценивают отжимания от пола, как эффективный способ заполучить красивый грудной рельеф. Давайте рассмотрим основные виды отжиманий от пола, которые при регулярном исполнении позволят сформировать красивый торс.
Овощной или фруктовый? «Свежевыжатые» лидеры
О важности полезного питания можно говорить бесконечно. Можно часами спорить о том, что полезнее: зелёная гречка или гречишный мёд? Но ни одна даже самая умная болтовня не заменит стакана свежевыжатого сока. Рассмотрим самые здоровые коктейли по версии litlbetr.ru.
Тренировка эктоморфа
Эктоморфами, согласно классификации У. Шелдона, принято называть людей худощавых, не склонных к набору веса и ожирению. Как правило, эктоморфы содержат совсем малый слой подкожного жира, имеют относительно короткие размеры тела в совокупности с конечностями длиннее нормы. Таким представителям человеческого рода сложно претендовать на обложку спортивного журнала. Однако при грамотном подходе к тренировкам попасть куда-нибудь «в серёдку» глянца вполне реально.
5 самых популярных «пивных мифов»
Знаете ли вы, что о хорошо знакомом напитке солнечного цвета упоминал в своих трудах ещё Ксенофонт? Сегодня пиво является одним из самых популярных слабоалкогольных напитков. Наверное по этим причинам вокруг него создано столько интересных мифов, большая часть из которых является выдумками лишь отчасти.
11 Полезных продуктов для лечения болезней
Зачем принимать таблетки, если вы можете есть продукты, которые помогут вам вылечить наиболее распространенные болезни.
Читайте ниже, какие виды продуктов могут вылечить следующие болезни.
Как восстановиться после приема антибиотиков.
Случилось так, что я серьезно заболела пневмонией, и в лечении никак было не обойтись без антибиотиков. Причем 2 курса я пропила, а еще один мне прокололи. Конечно, пневмония отступила, а вот с кишечником начались проблемы. Сразу было понятно, что это следствие приема антибиотиков. Врач посоветовал мне очень хорошее лекарство для восстановления, но стоило оно слишком дорого для меня... На помощь пришли рецепты именно народной медицины. И сегодня я хочу рассказать вам о средствах, которые очень мне помогли.
