Как стать лучше Литл Бэтэр .ру

Главная страница Форма ума Развитие интеллекта Тренировка концентрации внимания. Упражнения, Игры.
  • Яркий интеллект
  • Развитие памяти
  • Внимание
  • Скорость
  • Гибкость
  • Решение проблем
  •  
     
     

    Аспекты тренировки памяти, кот. можно улучшить:

    • 11Вспоминать местонахождение объектов
    • 12Познавать новое быстро и безошибочно
    • 13Держать в уме несколько идей одновременно
    • 14Запоминать имена с первого знакомства
     
     
  •  
     
     

    Аспекты тренировки внимания, кот. можно улучшить:

    • 21Удерживать в фокусе необходимые задачи весь день
    • 22 Концентрация во время изучения нового
    • 23 Улучшить продуктивность и точность в работе и дома
    • 24Предотвратить отвлечение внимания
     
  •  
     
     

    Аспекты вашей скорости мышления:

    • 31Адаптация к изменениям окружающей среды
    • 32Быстрое принятие решений в ситуациях, критичных ко времени
    • 33Улучшение реакции
    • 34Ускорение когнитивных процессов
     
  •  
     
     

    Аспекты гибкости, которые можно улучшить:

    • 41Выйти за пределы привычных способов мышления
    • 42Эффективная многозадачность (МультиТаскинг)
    • 43Ясно выражаться
    • 44Избегать ошибок
     
  •  
     
     

    Аспекты искусства решения проблем:

    • 51Проводить анализ комплексных проблем
    • 52Определять лучшее направление для действий
    • 53Решать (вычислять) в уме
    • 54Быстро и точно оценивать ситуацию
     

Тренировка концентрации внимания. Упражнения, Игры.

Категория: Развитие интеллекта
 
 
 

fokusirovka-vnimaniyaХотите быстро развить умение концентрироваться, улучшить внимание? Комплекс из простых упражнений и игр поможет развить внимание, повысить концентрацию.

 

 

 

 

 

Свойства внимания, которые можно улучшить

  • 1Удерживать в фокусе необходимые задачи весь день
  • 1 Концентрация во время изучения нового
  • 1 Улучшить продуктивность и точность в работе и дома
  • 1Предотвратить отвлечение внимания

1. Подготовка.

Прежде чем приступить к упражнениям:
1. Расслабьтесь, пару раз глубоко вдохните и выдохните.
2. Забудьте обо всём. Погрузитесь в здесь и сейчас.

Когда мы очищаем сознание, исчезает хаотичность мыслей, ум становится яснее и рассудительнее. Теперь мы собраны и способны быстро реагировать на любые неожиданные препятствия, встающие на пути. Это поможет усилить фокусировку и сосредоточение.

2. Упражнения на Тренировку внимания.

  • Скажи какой цвет
  • Таблица внимания
  • Найди 5 отличий
  • Найди 10 отличий
  • Шифр
  • Отследите числа
  • Прочитай запись
  • Другие упражнения

  • Spotlight Image Назови цвет которым написано слово.

    Одна ваша часть очень будет хотеть назвать само слово, другая будет понимать что это подвох :)

  • Spotlight Image Попробуйте на скорость отыскать все цифры от единицы до… До сколькИ? сами узнаете :)


    Как проверить эффективность:

    5-10 мин, вы очень наблюдательны

    10-15 мин – хорошо

    15-20 мин - нормально

    20-25 мин – на троечку

  • Используя шифр, как можно быстрее найдите слова, которые скрываются за этими цифрами:

    4    2    1    3    4    6    7             9    8    10    10    4    3    9

    10    8    6    4    3    9    1          10    5    11    10    8    9    10

    9    8    3    3    4    9    11           2    8    5    10    4    7    1

    4    6    11    9    4    7    3

    ШИФР
    А    В    Г    И    Л    М    Н    О    Р    Т    Я

    1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11

  • В шестнадцати клетках каждой таблицы записаны числа от 1 до 20 вразнобой.
    Это значит, что какие-то 4 числа пропущены. Без помощи ручки или карандаша, а только глазами отследите все числа и выпишите недостающие.

    1

    12

    20

    7

    16

    15

    5

    2

    9

    8

    14

    18

    4

    19

    10

    13

  • Это задание потребует от вас не только внимания, но и смекалки и сообразительности. Посмотрите на эту запись, и если сможете, то прочитайте ее.

    о а м и
    м н и т
    ь е н а
    с и в р
    и н е б
    п а т о


    Ответ:  Начинаем читать с правой нижней ячейки вверх по вертикали и получаем: что? Читайте сами!

  • 1. Секунды. Следите за секундной стрелкой втечение 2-х минуут не отвлекаясь, одмовреиенно с этим фоном включите какую-нибудь телевизионную передачу

Способы развития внимания, приведённые выше, подойдут для тренировки концентрации как взрослым, так и детям.

ЗДЕСЬ можно потренировать  внимание и память.

3. Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни.

Упражнения, которые мы предлагаем, позволят вам повысить концентрацию внимания. Рекомендации, приведённые ниже, являются наиболее естественным способом, чтобы усилить устойчивость внимания. Для того чтобы закрепить эффект упражнения, мы снабдили статью играми на внимание, которые помогут вам в развитии ваших способностей. Игры вы можете найти внизу страницы.

1. Будьте всегда осознаны. Что происходит вокруг, что делаете, где находитесь, что делают окружающие.

2. Простые действия. Попробуйте приучить себя делать какие-нибудь действия с наиболее возможной концентрацией внимания. Например, завязывать шнурки, мыть посуду, или даже переставлять ноги при ходьбе не как обычно - на автомате, а как будто проделываешь что-то сложное, или как будто это очень важный момент в твоей жизни.

3. Бегающий взгляд. Попробуйте бегать взглядом по предметам и их частям, людям, частям лица, одежде - всему, что видите. Задерживайте на время от одной десятой секунды(примерно) до 1-2 секунд, не более. Очень важно, чтобы в момент остановки взгляда на предмете вы успевали увидеть и осознать, что видите. Можно также сделать краткий анализ вещи, а потом сразу перевести взгляд. Отличное упражнение для использования в повседневной жизни. Помогает замечать больше вещей, видеть множество деталей.

4. Установка. Дайте себе установку смотреть на предмет и ждите, пока внимание повысится. Когда это произойдёт, переключайтесь на другой предмет.

5. Заметить скрытое. Смотря на любые предметы в жизни, старайтесь заметить то, что раньше не замечали: Новые формы, квадраты, круги. Новые грани, свойства.

6. Медитация . Умение правильно медитировать помогает в фокусировке внимания. Подробнее: Видеокурс по буддистской медитации от Ламы Олега.

4.Игры для развития внимания, памяти, интеллекта, скорости мышления

lostInMigrationobservation tower_med_icondisillusionthumb md_memoryMatrix

Перейти в раздел игр для внимания.

 

 
SocButtons v1.4

Рекомендуемый контент

Упражнения для ума

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 40 вариантов использования обыкновенного кирпича. На самом деле их на много больше , но вам как начинающим предлагаю только 40.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 15 вариантов, как избавиться от воды, налитой в стакан.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте и вообразите себе новый цветок, не существующий в природе.

  • Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):

    Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.

  • Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:

    Повар готовит уху.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Колесо от трактора.

  • А что было бы, если бы:

    Ваш родной город был полностью выкрашем в зеленый (дома, машины, люди, дороги и т.д.)

  • Постройте ассоциативную цепочку примерно в 30-50 слов, начиная со следующего слова:

    Солнце

  • В чем различия между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • В чем различие между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • Генерируем идеи:

    Придумайте 30 вариантов использования канцелярской скрепки.

  • Придумайте как можно больше способов использования

    Степлера.

  • Что общего между:

    Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

  • А что было бы, если бы:

    Любой предмет одежды был бы одноразового использования.

  • Что общего между:

    Засолкой огурцов и бросанием курить.

  • В чем различия между:

    Паяльником и штангой.

  • Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:

    Автоматизированная мухобойка.

  •  Что общего между:

    Паяльником и штангой.

  • Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:

    Человек делает запись в блокнот.

  • Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:

    Нож которым  резали апельсин

  • Выпишите из любого текста 20 существительных, 20 прилагательных и 20 глаголов в следующем порядке:

    Существительное > глагол > прилагательное и снова существительное, а потом опять глагол и так до конца. Непременное условие - из каждого предложения берем не больше одного слова.

Главная страница Форма ума Развитие интеллекта Тренировка концентрации внимания. Упражнения, Игры.
 

  Литл Бэтр

  – Проект, направленный на развитие человека, призванный помочь людям стать хотя бы немного лучше, изменить себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Основные темы: тренировка интеллекта; развитие памяти и внимания; интеллектуальные игры, головоломки игры онлайн; здоровый образ жизни, фитнес, красота, правильное питание, диета для здоровья; искусство, способы как полностью кардинально поменять свою жизнь. На сайте вы можете посмотреть в нашем кинотеатре онлайн самые лучшие и интересные кино фильмы со смыслом, когда-либо выпущенные в прокат, Kino в HD 720p качестве можно скачать торрент или смотреть онлайн без регистрации. Умные фильмы, которые изменили мою жизнь.

 

Контакты 

  • Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Веб сайт: Как стать лучше litlbetr.ru
© 2012 Become little better | Саморазвитие и самосовершенствование. Разум и умственные способности. | Любое воспроизведение материалов или фрагментов из них возможно только при указании прямой ссылки на сайт.